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Elongación

NIVEL MEDIO

Disciplina tipo: PRINCIPAL

Integra los siguientes Programas del Nivel Medio:

Full-Dance; Dance;
Disciplina tipo: Anual.
Puntos estudiantiles: 0,5.
Solicitar inscripción.

La elongación en particular ayuda a mantener los músculos distendidos, lo cual mejora la flexibilidad y capacidad para doblar el cuerpo sin lastimarnos. Una elongación frecuente puede permitir ganar movilidad, haciendo que se nos haga más fácil inclinarnos o agacharnos.

Los principales beneficios de la elongación son:

Mejora y mantiene un buen rango de movimiento, lo cual también mejora el equilibrio.
Contribuye a prevenir caídas.
Alivia los dolores crónicos.
Disminuye la tensión y el estrés.
Mejora la circulación y la concentración.
Potencia la energía física y mental
Mejora la postura corporal.
Previene lesiones durante el baile.
Previene la inflamación.
Evita los calambres y desgarros musculares causados por actividad física.

Todos podemos aprender a estirarnos sin importar la edad ni la flexibilidad. No es necesario poseer una condición física extraordinaria ya que la flexibilidad no siempre esta relacionada con el nivel de entrenamiento. Todo bailarín, actor o cantante debería incorporar a su vida una rutina de la elongación que le permitirá un mejor rendimiento escénico al mismo tiempo que una mejor calidad de vida.

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